はじめまして。イクメンパパのサクです。
妊活歴3年の私が伝えたい『結婚する前に知っておきたい妊娠事情』を伝えます。
妊娠は当たり前じゃない。男子は、精液検査をしよう。
本当に、これに尽きます。
結婚して、子供を授かって幸せな家庭を持ってマイホームを持つ。
そのようにイメージができた３年前に私は妻にプロポーズをしました。
すぐに授かれると思い込んでいたあの時の自分を殴ってやりたい。
実際は、理想通りに進まなかった実体験をもとに伝えていきます。
- ３１歳サラリーマン
- 妊活期間３年を乗り越えた１児のパパ
それでは早速本題に行きましょう。
妊娠できるのは当たり前じゃない
妊娠は授かりもの。このような言葉をよく聞きます。
３年間授かれなかった私は、こう思います。
結婚して数ヶ月は2人だけの時間を楽しみたいと思っていました。
なので、積極的な妊活もせず幸せな時間を楽しんでいました。
妊活をはじめたのは、ハネムーンで訪れたグアム旅行。
サクよっしゃ〜。ハネムーンベイビー作ろうかな！
南国の雰囲気の中、妻との時間は楽しくこのままグアムにいたいと思えるほど楽しかった。
初めて妊活をしたこともあってドキドキの時間が過ぎていきました。
１ヶ月が経ち、２ヶ月３ヶ月と妊活時間が過ぎていく・・・
この時はまだ「なかなかできないな〜」くらいの感覚だった。
それから１〜２年の時が流れ「もしかして、出来ないのかも」と不安がよぎりはじめました。
この不安は的中しました。
排卵期にタイミングを合わせたつもりでもなかなかできない。
妻もどんどん不安になる。
そこで私は、決心しました。
サク決めた。俺、精液検査するわ！
妊娠することが当たり前じゃないからこと伝えたいことは次のセクションで。
結婚する前にやっておきたいこと４選！［妊活男性目線］
妊活期間が３年続いたからこそ伝えたいことがある。
結婚する前に知っておきたい妊娠事情はこれだ。
- 結婚する前の同棲をおすすめ。
- 男子は精液検査をいち早く実施することをおすすめ。（ブライダルチェック）
- タバコは妊活に絶対NG。
- 筋トレをして、亜鉛を摂取しよう。
結婚する前の同棲
結婚は、夫婦生活のスタートです。
プロポーズが成功し、入籍し2人の生活が始まるのです。
カップルの時のようにデートを楽しむだけでなく、家事を分担して生活する。
そこでおすすめしたいのが結婚する前の同棲です。
結婚する前に同棲することのメリット・デメリットはこちら。
- パートナーのことをよく知れる。
- 2人の生活リズムを知ることができる。
- 家事の得意不得意を事前に知れる。
- 1人の時間が少なくなる。
- 同棲期間が長くなると婚期が遅くなりがち。
妊活には、2人の生活リズムがとても重要です。
同棲をすることでパートナーのことをよく理解できるようになり、生活リズムを確認することができます。
しかし、両親の理解等が得れずに同棲ができないカップルも多いと思います。
実際に、僕自身も両親に同棲を認められずに結婚してから2人暮らしをはじめました。
結婚してからは、洗濯のたたみ方や掃除の仕方など細かなすれ違いもあって喧嘩に繋がることも…
同棲を結婚前にしておくとこで少しでも新婚生活をスムーズにスタートし妊活に繋げたいですね！
精液検査の実施
妊活で悩む前に、できるだけ早く精液検査を実施することをおすすめします。
結婚する前に精液検査をすることで、自分自身の生殖機能がきちんと働いているか確認することができます。
この精液検査は、妊活をはじめてからするのではなく結婚をする前に調べておくことをおすすめします。
もしも、自分の精子に活力がない場合には改善法を実施し、妊活時には元気な精子を準備することができるからです。
- 精子の量・濃度、運動率、形
- 無精子症、乏精子症の早期発見
僕自身、妊活をはじめて2年たった頃にこの精液検査を実施しましたが、もっと早くしておけばよかったと強く後悔しました。
サク男のプライドなんか捨ててしまえぇ！
さぁ、精液検査をやっておこう。
禁煙（タバコはNG）
タバコは、精子へ大きなダメージを与えます。
今、タバコを吸っている方は禁煙することをおすすめします。
精液検査した時のドクターとのやりとりはこんな感じ！
ドクター検査結果で診断するけど、
精子の量・運動率も大丈夫だね〜！
サク安心した〜。
僕ビールなどのアルコール摂取するのですが、控えた方が良いですか？
ドクターアルコールは、飲みすぎなければ大丈夫だよ〜。
タバコは絶対ダメ。精子の数や運動率が低下するからね。
サクタバコは、吸ってないのでよかった。
お酒は、飲みすぎない程度に嗜みます！
ドクターそだね〜。
今のままで問題ないからこれからも妊活頑張ってね！
ドクターからの「今のままで問題ないから」が1番安心できましたね。
この会話の中からもわかるようにタバコは絶対ダメ。
将来子どもを持ちたい方は、タバコをやめるべきですね。
タバコってお金もかかりますし、身体にも悪影響です。
将来子どもが欲しいと思っている人は、禁煙して子どものために投資してあげましょう。
もちろん、いきなり禁煙するのはストレスかかるし大変なことが理解できます。
禁煙外来に通い少しでもストレス少なく禁煙に繋げたいですね。
筋トレ・亜鉛摂取
最後のやっておきたいことが筋トレと亜鉛摂取です。
ここで言う筋トレは、ボディービルダーを目指すためではありません。
特に、スクワットなどの下半身の筋トレはおすすめです。
下半身の筋トレは、体内血流を良くしてくれます。
お⚪︎ん⚪︎んへの血流をも良くなります。
ここでプラスして欲しいことが亜鉛摂取です。
- 精子の濃度と運動率UP
- 筋トレの効果UP
亜鉛には、タンパク質生成を促進してくれる効果があります。
妊活視点での重要ポイントは、精子が作られる過程で亜鉛が必須であることです。
亜鉛不足は、精子の濃度や運動率の低下につながり、男性不妊症の原因の１つと言われています。
亜鉛を摂取することで元気な精子が作られることになりますね！
タンパク質生成を促進してくれることは、筋トレの効果を向上させてくれる相乗効果が期待できます。
亜鉛を摂取することは筋トレと妊活においてとても相性の良いことと言えるでしょう。
亜鉛は、体内で作られることはない成分で「食事」または「サプリメント」から摂取することが求められます。
食事からも摂取できますが、簡単にそして確実に摂取できるのがサプリメントです。
一日のルーティーンに亜鉛サプリメントの摂取を入れることで活力に溢れた毎日を過ごすことができるでしょう！
ぜひ、やってみてみてください。
サク筋トレと亜鉛サプリメント摂取は効果を実感できるからおすすめ！
大事なことは「側にいる愛する人を思う気持ち」
『常に愛する人の味方でいてね』
この言葉は、僕がプロポーズした後に妻の両親から言われた言葉です。
一生忘れることはないでしょう。
結婚は、「いつまでも味方でいたいと思える人」とすると良いでしょう。
結婚生活では、辛いことがあっても支え合える・味方でいれる関係性が重要です。
それは妊活をがんばる上でも大事なことです。
なかなか授かることができずに不安になる中、ギズギズした関係ではうまくいきません…！
お互いの気持ちを尊重し、思いやる気持ち思って妊活も頑張っていきたいものですね。
まとめ
いかがだったでしょうか。
『結婚は、いいものですよ』
愛する人の側にいることができて人生も豊かになります。
今回は結婚をする前に、実体験を基にした「妊娠は当たり前じゃないこと」や「結婚する前にやっておいきたいこと」をブログにしてみました。
少しでも参考になれば幸いです。
イクメンパパのサクとして、Twitterもやっています！
よければTwitterも覗いて行ってください♩
最後までご覧いただきありがとうございました。
